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我们生活在人世间都是有烦恼的，而烦恼这种情绪是人都会有的，病情烦恼这种情绪对人体的健康危害很大，也会演变成其他的兴趣，让人感到焦虑，这就是焦虑症。焦虑症源于心的内心，是人都会有的。而焦虑的情绪也不是每天都会出现，就看我们个人是怎么对待了，如果保持好的心态，面对所有的事情都乐观，那么焦虑的情绪是不会出现的，而如果情绪低落，心态不好，总是多愁善感，那么焦虑症就会出现，困扰我们的内心，给我们的健康造成很大的伤害。焦虑症是需要我们及时去治疗的，而焦虑症我们自身也是可以治疗的。那么焦虑症的自我治疗方法是什么?
一、自己要对自己有自信心：
自信心是人必须要有的，如果人一旦失去了信心，那么这个人就会一无所成、无所事事、做什么都会做不好，非常影响着我们的健康，还会影响人的性格，让人的性格受到很大的威胁，会改变人的性格。那么也会加重焦虑症的病情的发生，而越是焦虑就越对自己没有信心，从而让自己陷入到焦虑的情绪之中，让我们无法自拔。而我们要建立起自己的自信心，通过建立自信心，就会战胜焦虑的疾病，坚守焦虑情绪的发生。
二、培养自己的情绪爱好：
患有焦虑症的人是可以自由行动的，就是焦虑的情绪比较多，但其他的事情还是可以去做的，虽然焦虑症对患者们的生活以及工作上会有一点点的影响，但患者们运动、吃饭、看电影等都还是可以去做的，也是可以培养出自己的兴趣爱好，一旦患者们有了自己的一个兴趣爱好，就不会被焦虑症而所影响，也会变得自信起来。例如培养自己画画、摄影、学一门外语以及看书等，均会对我们的病情恢复是有很大帮助的，当患者们全身心的投入到自己的兴趣中时，患者们的内心是充满正能量的，对什么事情都是充满自信心的，是不会有焦虑情绪出现的，慢慢的通过兴趣来增强自己的自信心，从而减少焦虑症的出现。
三、通过运动来缓解病情：
运动对人的意义重大，可以缓解病情，排毒，增强自己的自信心，还可以促进血液的循环、增强体能，提高免疫力，这样焦虑的情绪也就会有所减少;而且患者们的内心是充满正能量的，没有负面的情绪，那么，焦虑的情绪就不会出现。运动也会让人感觉到快乐，让人全身心的放松。运动对人体的益处多多。
四、通过改善自己的坏习惯：
坏的习惯人人都有，而当我们意识到我们自己有坏习惯的时候，我们就成长了，而焦虑的出现也是和我们自身的坏习惯有着很大关系的，例如;熬夜玩游戏、看视频等，导致第二天有困意，而总是这样就会导致失眠症的出现，而总是失眠，也会让我们的心情很糟糕，从而导致焦虑症的出现。一旦我们按时的去睡觉，就会保持第二天，精神充沛，心情也很好，那么焦虑症也就不会出现了。
温馨提示：以上解答的就是关于焦虑症的自我治疗方法，焦虑症其实也是可以通过自我来改善的。自己的健康是很重要的，不要为焦虑症而担忧，也祝愿焦虑症的朋友们早日的恢复健康。
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