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很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时，都会一脸懵。
这些食物宝宝吃了会不会过敏？
肉类什么时候添加？
花生、鱼虾这样的高致敏食物需要推迟添加吗？
……
今天我们就来说说妈妈们最关心的辅食添加的顺序问题。
一、循序渐进，从少到多
添加辅食时，主要遵循以下五个顺序原则。
1.从少到多的顺序
以蛋黄为例，可以从1/4的试量，渐渐过渡到1/2的量。
2.由稀到稠的顺序
如米汤，到米糊，再到稠粥，最后是软饭。
3.由细到粗的顺序
以蔬菜为例，从菜汁、菜泥，到碎菜、菜叶片，最后过渡到菜茎。
4.从植物性食物到动物性植物的顺序
如从谷类到蔬菜，到水果，再到蛋、鱼、肉、肝、豆。
5.由单一到混合
一开始添加的时候可以只添加一种，然后慢慢增多种类。
营养全面丰富的辅食，应该包含四大种类的食物，分别是谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。
二、排敏原则
辅食的添加最重要的一个原则，就是遵循排敏原则。
每次只添加一种宝宝没有尝试过的新食物，吃过之后观察两至三天，如果宝宝没有任何过敏反应，就可以再添加新的食物，这就是食物逐一排敏的过程。
一旦遇到会让宝宝过敏的食物，就要暂停该食材，如果没有大的过敏反应，可以按着计划继续尝试下一种食物。
宝宝在刚添加辅食的时候，补铁是非常重要的，通常6个月第一口辅食是高铁谷物，很多妈妈一般都会选择高铁米糊，方便易吸收。
还有就是肉类中的红肉，也是补铁的重要食物来源，如牛肉、羊肉、猪肉，在遵循排敏原则下，可以交替尝试。
三、鸡蛋、花生等高致敏的食物，需要推迟吗
对于易致敏食物，做到以下几点即可：蛋黄在宝宝8个月后添加，鲜奶及其制品、带壳的贝类、花生以及其他干果，等宝宝1岁以后再添加。
大体来说，给宝宝添加辅食，只要遵循排敏原则，宝宝吃了不过敏，那就是安全食物。
还有就是建议妈妈们在给宝宝添加辅食的头两个月，尽量尝试更多的食物，种类尽快丰富起来，这样也能降低孩子日后挑食的概率。
添加辅食后要继续给孩子喝奶，不要让孩子完全以辅食为主，尤其是1岁以内，每天的奶量不能少于600毫升，否则会影响宝宝的生长发育。
要注意的是：一岁前的辅食，要禁盐、禁蜂蜜。
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