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每日一篇塑身小技巧
（适用于各位集美）
夏天的到来
各位集美们
炎热的夏天就得配上凉快的衣服
小编在这里就有一个问题了
集美们的身材抗不抗得住衣服的考验呢
奈何有好看的小裙子
没有好看的小身材
（腰大、屁股大、大腿粗.....）
咱们要从根本上解决问题
来来来
就让小编来为大家整理一下
每日一个塑身小技巧
一．侧躺式抬腿
侧躺下，用手支撑起头部，收紧小腹力量，抬起腿再放下。重复几次，可以有效燃烧大腿内侧脂肪，每组20次，每次三组，并且记得要交换左右侧躺方向，从而燃烧左右大腿内侧脂肪的燃烧。起到紧致腿部线条的效果。
二．剪刀腿
平躺在瑜伽垫上，双腿像剪刀般更替向上踢动，用腹部力量发力，是一个既可以燃烧腿部脂肪，还是一个可以瘦腰部脂肪的动作，高效燃脂，每组15次，一次三组。切忌动作不要过于迅速，腿要保持笔直状态，不要弯曲。
三．蹬自行车式
整个身体放松躺在瑜伽垫上（没有瑜伽垫的朋友可以躺在床上），并将双腿抬向空中，保持与长半身构成90°垂直状态，而后开始像骑自行车一样双腿踩圈般运动。每组60个，每次坚持五组。
每天坚持做一做这些动作
都可以很好的保障身材有很好的改善
其实集美们可以试试
报一报瑜伽课
这样更会有效果的哦
瑜伽对女性同胞们
都有很好的身形塑造
（瘦大腿、减脂等等）
都是很有帮助的
集美们可能就会有这么个问题了
没时间呀
又或者
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小编这里正好有一个很好的资源
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