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立秋时节，北方有“贴秋膘”一说，主要就是在立秋这一天吃肉。
以前，平常百姓家不能经常吃到鸡鸭鱼肉，人们的体重总体来说偏低，到立秋这天当然要改善下生活，多吃点肉！但是现在，每家每户几乎天天都能吃到大鱼大肉，很多人已经属于超重肥胖，也就不需要“贴秋膘”啦。
立秋后天气干燥，饮食应注意以下几点：
1.保持食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药。
2.肉类方面，建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。
3.少吃辛辣、煎炸的食品。
4.每天吃新鲜蔬菜、水果。
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