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古人云：“春夏养阳”，即在一年中阳气最为充沛的春夏时节养护阳气，以此避免在阳气不足的冬季出现或加重某些疾病，但古人同时强调秋冬季也需要注意养护阳气，民间也有“冬季不养阳，一年都白忙”的说法。
那么“阳气”究竟是什么？为什么从古至今的中医学家都强调类风湿关节炎患者需要时时刻刻养护阳气？今天我们就一起来聊聊这个话题。
1.“阳气”是什么？
“阳气”是中医学理论中最为重要的概念之一。《黄帝内经·素问·生气通天论》言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”；明代医学家张景岳也说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳，凡阳气不充，则生意不广”。古人将阳气比作天上的太阳，人体若无阳气，则容易生病甚至出现生命终结。
目前认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人体正常的生长发育需要阳气的支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。
2. 阳气对类风湿关节炎患者为什么如此重要？
体质探究
（1）阳虚体质者易患类风湿关节炎
体质是人体在先天禀赋和后天获得等多种因素共同作用下形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合且相对稳定的固有特质。
这种特质决定了不同体质人群对致病因素的易感性和对疾病发生发展过程中的倾向性。现有研究发现，虚性体质是类风湿关节炎的易感体质，其中以阳虚质较为多见。
病因追溯
（2）阳虚邪凑是类风湿关节炎的主要病因
《素问·痹论》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。在类风湿关节炎发病中，风、寒、湿等邪气是重要外因，而阳气不足则是首要内因之一，外因需要通过内因起作用。
类风湿关节炎患者多属虚性体质，阳气不足无力抵抗外邪，风、寒、湿邪侵袭机表，痹阻经络气血，进而导致关节肿痛。
3. 类风湿关节炎患者该如何养护阳气？
居家饮食
（1）通过饮食养护阳气
适当多进食一些具有温补作用的食物。如通过喝粥食补阳气，可以选择紫米、黑豆、芝麻、花生、核桃、板栗等。对于喜欢食用蔬菜水果的人来说，应当适当烹饪后食用，如上汤娃娃菜、百合炖雪梨等。
安步当车
（2）通过运动养护阳气
适当运动，尤其是平和的运动方式，如快走、慢跑、瑜伽、太极等，整体运动强度以全身温热或微微汗出即可，这样既可保证阳气流通，也不会因为汗出过多造成阳气耗损。
良好情绪
（3）通过良好的情绪养护阳气
保持良好的情绪也是养护阳气的关键，避免长时间处于紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪状态。
END
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