脸上长痘痘，是身体内部引发的问题，在皮肤上呈现出来的结果，虽然，这个结果很残酷。

安全祛痘三步走，清理、护理、预防，赶快get！

脸上长痘痘怎么办？

我想，很多知友被脸上痘痘困扰着。通过各种渠道询问，看到文章“最直接粗暴的解决方法就是：控油，杀菌，抗焱，防角化过度。”口号喊的十分响亮……然后安利了很多产品（额，不说致病机理的都是在耍流氓！）

而我不一样，美丽可爱又聪明。让你在治痘方面简单、高效又省钱！！！

• 痘痘为什么总找上我？

青春痘一般指痤疮，毛囊皮脂腺单位的一种慢性焱症性皮肤病。由于皮脂的过度角化和皮脂分泌过多，堵塞了毛孔，形成粉刺。这些致病病理与我们的肤质和生活习惯有关。

当痘痘总找上你时，要考虑一下如何预防……

• 祛痘三步走

痤疮的皮损，从微粉刺发展，及至粉刺、焱症性丘疹、脓疱等，是一步步加重的。如果能早期及时治疗或护理，就不会发展到更严重的程度，这一点至关重要。

1 .一步清理

首先是清理粉刺，物质堵塞在毛囊中，药物或护肤品进不去，挑除掉后再护理，效果会更好——

需要注意的是使用挑痘工具时，先酒精消毒，在进行清理。自己可能对着镜子不好操作，可以找他人协助。（若使用带有细菌的手或则工具清理，容易导致细菌进入体内，导致进一步发焱……）

2.二步护理

痤疮的发生与皮脂分泌过旺、雄激素水平过高、毛囊口异常角化致堵塞、毛孔中厌氧微生物过度繁殖均有关系。根据这个理论，通常使用维A酸类药物抑制皮脂分泌、螺内酯等抑制雄激素分泌、水杨酸等松解角栓，并使用多种抗生素抑制细菌生长，常常奏效。

所以在日常护理过程中，要旨在改善油脂过多分泌、角质过度角化、焱症诱因、微生物过度繁殖为目的。

然后就可以用开头的号了……控油、杀菌、抗焱、防角化……

需要注意的是：市场上这样的产品多种多样，选产品时注意查看成分中是否含有一些危险性高的激素、防腐剂等等，毕竟皮肤被戳个小眼，吸收好……

3. 三步预防

“为什么有些人不长痘痘？”

1、正确清洁面部

洁面可以清理附在面部的污垢、油脂等，减少毛孔堵塞。在洁面时，用温水打湿面部肌肤，将洗面奶在手中打出丰富的泡沫，然后在脸部轻轻地画圈按摩，泡沫的表面张力会带走面部污垢，在不伤害皮肤的情况下达到清洁效果。水温要适宜，温水洁面，减轻对皮肤的刺激。坚持每天洁面一到两次。

推荐产品：

elta md氨基酸洗面奶

泡沫比较多的一款洗面奶，上脸十分舒服，肤感100分，洗完后也是不会绷紧，特别适合油皮用。

这个真的很温和而且还能卸妆，但是我一般都是卸妆后才用。首先洗完脸后不会紧绷而且滑滑的很舒服，泡沫特别细腻而且超多，淡淡的青瓜味超好闻！清洁力也不错，不刺激眼睛。

用法跟其他洗面奶一样，挤适量在手心，然后加点水在手心搓到泡沫起来，这款洗面奶是会三十秒自动起泡的，最后再用到脸上。任何洗面奶在脸上停留的时间都不要太长。

缺点就是这个是按压式的自然发泡洗面奶，所以瓶口经常会有黏黏的东西，不知道怎么形容，但是不影响使用。另一个缺点就是价格略贵，一百多的价位其实可以买很多其他牌子的洗面奶了。

比较适合油皮使用，清洁力还不错，我属于混干皮冬季使用感觉清洁力有点强，所以油皮会应该比较舒服；

涂了防晒和妆前乳，用它就能卸干净，而且它还能不用手搓自发泡，泡沫像奶油软绵绵的，觉得还蛮好玩的~

成分里都是常见的氨基酸表活，还添加了菠萝蛋白酶，可以抗炎，缓解面部红肿，痘痘肌可以使用：

2、选择合适的护肤祛痘产品

护理敏感皮肤的产品要格外注意产品成分，如果含有酒精这类刺激性的物质，则不要使用。

酒精挥发性较强，挥发时会带走皮肤的水分，使皮肤干燥。浓度较高的酒精有很强的分解能力，会破坏皮肤的水质膜，使皮肤变得脆弱敏感。建议使用像养诗清精华这样的纯植物配方等温和类的护肤品，对敏感肌、痘痘肌都可以起到温和护肤的作用。同款祛痘养诗清链接点下面吧！

养诗清这个牌子主打的酸是乳糖酸，这个成分之前我只是听说过，在很多传统的产品中很少见，但我以来了解之后，就发觉这家的配方设计确实是很牛也很有匠心。因为常见的酸通常刺激性都比较强，用了之后容易出现起皮泛红甚至过敏反应，如果你的皮肤本身就敏感肌耐受力低就更不能用了。但乳糖酸就完美的解决了刺激性的问题——对皮肤的刺激性，与生理盐水相比更加温和。

这款产品除了有对痘痘非常有效的乳糖酸外，还具有：

依克多因、视黄醇、积雪草、皮肤益生元成分等等 都是对痘痘来说非常有效的成分哦！

对皮肤细胞有强大的修护力，增强痘痘恢复，痘印淡化效果，肌肤保湿维稳。

精华的质地非常的清爽，刚用几天的时候，脸上的痘痘明显没有那么红了，而且爱出油的的毛病也有所改善，早上洗脸的时候能感觉到出油不严重了。

到现在脸上偶尔因为吃火锅冒出一两颗小痘痘我都会早晚用两滴，两三天就会下去啦。

真正主打控油祛痘的口碑，效果真的不错！！

有时不仅要思考怎么祛痘，还要思考怎么去痘印！

这个精华用一周的时候，痘印就消失很多啦，另外也有祛痘效果，就是效果会慢一点~

3、控糖。摄入糖会导致血糖升高，一连串因素后也会导致皮脂分泌增多，导致闭口和痘痘反反复复。所以糖果、蛋糕、巧克力等各类添含糖分的点心或甜品这些东西，姐妹们戒掉吧。

4、一定要坚持运动

一个前辈给我的祛痘建议:坚持每天运动，让身体出汗，给皮肤排毒减压。

运动出汗可以加快皮肤新陈代谢，相当于清洁毛囊。

出汗是一种排毒方式，运动后身体大量出汗时，汗液能够带走很多毛孔内的污垢，老旧废物也会随着汗水一起排出。肌肤恢复力会变好，比如长个痘

什么的，恢复会很快。经常运动的男生皮肤看起来通透细腻，因为出汗会让皮肤更好地"呼吸"。

运动出汗可以改善肌肤吸收能力。

有时候我们的皮肤补水怎么都补不进去，那是因为我们皮肤屏障受损了，看起来还有些粗糙，经过运动出汗有氧训练后，还能改善肌肤对护肤品的吸收，从而改善皮肤状态。

运动出汗可以细腻毛孔。

运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。

我运动出汗的方式一般有两种:周六日打篮球+周一至周五跑步。

5、做好防晒

不论对于何种肤质，防晒都是十分重要的环节，也是经常会被大家忽略的环节，对油痘皮也不例外。但是油痘皮对于防晒霜的选择上可能需要格外用心，选择防晒霜之前一定要做好功课：选择不油腻、不致痘的品种。或者如果实在觉得用防晒霜皮肤的负担太重，也不要彻底放弃治疗，硬防晒是你的不二选择。

推荐产品：

怡思丁 水感防晒喷雾

怡思丁是西班牙品牌的防晒霜，近两年超火的纯化学防晒，在某宝上销量一直很好。我当时也是跟风入手的，到手的第一感觉确实和网上的测评差不多，肤感清透，是我这种大油皮梦寐以求的清爽了。

作为欧系的纯化学防晒，怡思丁没有物理防晒剂的亮白遮盖效果，质地更像保湿的乳液，上皮没有黏腻和泛白的问题，感觉一抹就吸收了，很隐形，基本看不出来防晒霜痕迹。

它的防护成分以防晒伤为主，比如基础玻尿酸和维生素E等，所以对高强度防晒黑可能有点力不从心，需要每2小时定点补涂，温和性比物理防晒弱一些，胜在肤感很舒服，不喜欢黏腻的可以尝试一下。

最后总结：

脸上长痘痘、有粉刺和痘印了不要心急乱用产品，微商广告什么的不要盲目跟风啊！

其实痘痘是要去清的，就是消毒很重要！手法也占点关系，刚开始下手太重，很容易发焱，太轻清不干净，还是要慢慢摸索一个力道（建议新手最好是冒白头去挤，这样好挤也不容易发焱，消毒到位就行）在强调下！不要每天都去清痘痘，有些人会有看到痘痘就不舒服的那种心态！真的不要每天挤！！偶尔成熟的一颗两颗白头可以挤！

最后对待痘痘一定要慎重，不要无所谓的态度，要用对方法,痘痘就会慢慢消除的