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肤若凝脂的肌肤是最令人羡慕的，但不是每个人都有这么好的皮肤的，有些女性身体肤色不均，面部肌肤黑、粗糙，而颈部肌肤细腻，或是面部的肌肤黑而暗黄，身上肌肤白皙，这些肌肤问题都是身体内部脏器不健康的症状，需要食物调理来改善，饮食方面予以改善，可恢复健康的肌肤。
1、【黑豆粥】有益气补肾，养血的功效。
2、【小米红枣粥】小米红枣粥适合于心脾气血不足导致的面部肌肤暗黄，常食可改善面部肌肤暗黄。
3、【银耳红枣】，适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部斑点，使容貌嫩白。
4、每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。
5、薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。
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