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现代生活学习压力都特别大，有一些人总是喜欢把情绪放在心里憋着，我们都知道一旦憋久了就会憋出问题来，所以我们需要找个方式发泄出来，不能一直压抑自己。而每个人选择释放的方式都不一样，有些人会找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，或是用酒精麻醉自己，而有些人会寻找心理咨询辅导帮助自己，那么深圳心理咨询哪个医院好呢？下面心博士心理咨询来为大家简单介绍一下。
深圳心博士心理咨询专家表示，当你出现心情压抑时，如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可以进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。可以有一个小长假去旅游，可以和其他人去进行有氧运动，如果长时间的心情压抑，甚至觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，对很多事情也提不起兴趣，包括不愿意动、不愿意说话、不愿意工作等，认为这是病态的情绪。出现这种病态的情绪，对生活影响很大的时候，就需要借助心理咨询来进行疏导。
深圳心理咨询哪个医院好
那么面对心理压抑时怎么办呢？有什么方法可以缓解
深圳心博士心理咨询专家给出以下几点建议：
1.面对压力的时候，首先要有正确的认识，不能采用偏激的做法，比如非黑即白、以点带面或者信息还不充分就做出来结论等，避免采用这样的角度看待问题；
2.需要采取积极的应对方式，比如寻求帮助，化悲痛为力量等，避免采用悔恨、抱怨、抽烟、喝闷酒等形式；
3.要积极寻求帮助，有困难一定要向别人伸手，这样可以减轻压力；
4.在平时生活中间，要养成良好的性格，面对压力的时候，才会大事化小，小事化了。
深圳心理咨询哪个医院好
有人可能会问，如果在深圳做心理咨询该怎么选择呢？这毋庸置疑当然是选择适合自己的心理咨询师，最基本的是在正规的心理咨询机构，专业领域要对应自己的情况。而了解一个心理咨询师最基本的是了解他的专业背景，包括学历背景，是否是心理学或医学相关背景，专业受训背景，个人体验和接受督导时程。
在深圳做心理咨询可以选择深圳心博士心理咨询这样的专业机构，深圳心博士心理咨询是一家品牌连锁的心理咨询机构，深圳心博士拥有国内外心理咨询专家、国家二级心理咨询师、青少年心理咨询师、婚姻家庭咨询师,深圳心理咨询师为您提供专业、高效的心理咨询与心理健康教育服务。
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