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腰酸、背痛问题，经常困扰着人们，这与人们的生活方式、工作形式都有关系。所以，一旦有了相应的症状，采取有效、快速的方法去解决这种疼痛，对于改善人们的生活质量，也是非常有帮助的。那么，在方法众多的项目中，大家怎样选择出既方便、又快速的缓解方法呢？
一、物理方法
一般来说，这种方法最大的好处就是不用药，所以可以减少药物给身体带来的负面影响。比如，出现了腰部受累以后，如果是因为外伤所导致的，那么可以采取冷敷的方式，对肿痛部位进行初始的冷敷，然后再进行热敷，这样就可以使肿胀得到很好地消解。与此同时，如果没有脊椎方面的问题，还可以直接将冰袋在受损部位进行放置，这样可以起到很好的镇痛效果。另外，如果是脊椎受到影响的，比如长期的压迫，则可以采取物理牵引的方法，解决或缓解神经、血管受压问题。
二、药物贴敷
如果是局部的疼痛，可以明确知道疼痛是从哪里传来的，大家还可以尝试用药物敷贴的方法，因为药物通过腰部的皮肤，可以在短时间内快速到达疼痛部位，这样就能够对相关的致痛因子进行消除，或者直接化解掉，那么疼痛也就不会持续太久，抑或是造成后期的肿胀问题，这样只会加重疼痛的反应，而不会显著改善疼痛的时间和程度。所以，建议大家可以选择正确的药物，对疼痛、酸软症状进行药物化解，效果也不错。
三、手术矫正
如果是小范围的疼痛，而又不需要采取大范围治疗的话，大家还可以尝试用微创的方式，对局部的病变进行消除治疗，包括局部炎性物质的抽吸，以及腰椎膨出的修复等。相对前两种方法而言，恢复时间要相对久一些，但是取得的效果则比前两种方法要更具优势一些。
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