.jpg)
随着现在社会的发展，屈光不正的发病年龄已经渐趋儿童化，在我们周边也可能早就发现小学生戴眼镜的现象已经很普遍，这是一个不好的趋势。从此油然而生的视觉训练中心逐渐普及开来！视觉训练的普及可有效的预防和缓解近视的发生和发展！
下面我给大家介绍几种常见的视觉训练方法
一 远近点视觉运动
预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。
1．节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止。
节拍2回到预备动作。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的动作）。
2．节拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上。此时眼睛看近处食指尖（即右手食指尖），用余光看远处食指尖（即左手食指尖），远端出现左手手指的两个虚像。
3．节拍6右手也向前伸出与左手平行，两手食指间距6厘米，两眼分别看左右食指尖。
做法
4．节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处，眼睛看近处食指尖（即左手食指尖），用余光看远处食指尖（即右手食指尖），远端出现右手手指的两个虚像。
5．节拍8右手收回，回到开始预备动作。
6．第二个8拍，到节拍5时先出右手，其他同上。
7．后面6个8拍重复上面二个八拍3次。
二 左右圆线视觉运动
预备动作：右手放在身后，左手握拳，竖起食指，放在头的左上方。
做法
1．第一个8拍从左上方向内画“∞”字，画一个“∞”字为两拍。
2．第二个8拍左手放身后，右手画“∞”字，从右上方向内画“∞”字。
第三个8拍再换左手，然后依次类推。
三 多方向视觉运动
预备动作：与第一节预备动作一样。这一节是以每两个8拍为一套动作。眼睛怎么动？
1．第一个8拍：
做法
（1）节拍1左手向正上方伸出，节拍2回到预备动作
（2）节拍3右手向正下方伸出，节拍4回到预备动作。
（3）节拍5左手向左方拉开，节拍6回到预备动作。
（4）节拍7右手向右方拉开，节拍8回到预备动作。
2．第二个8拍：
（1）节拍1左手向左45度斜上方伸出，节拍2回到预备动作。
做法[5]
（2）节拍3右手向右45度斜下方伸出，节拍4回到预备动作。
（3）节拍5右手向右45度斜上方伸出，节拍6回到预备动作。
（4）节拍7左手向左45度斜下方伸出，节拍8回到预备动作。
四 明暗交替视觉运动
预备动作：双手自然下垂，呈立正姿势。
1．节拍1自然闭眼
2．节拍2双手五指并拢，成空心状捂住双眼。
3．节拍3向前伸直双臂，双手竖起食指与眼睛平行，食指间距6厘米。
4．节拍4睁开眼睛，左右眼分别看左右食指尖
5．依次重复节拍1
相关推荐
-
北京雅思培训班暑假班(雅思培训辅导班)
北京商报讯（记者 程铭劼 赵博宇）12月10日，据中国教育考试网消息，北京地区的托福网考、雅思等各项海外考试将从2021年12月11日起恢复。需要注意的是，参加考试的考生须满足考前14天内无京外或涉疫地区旅居史，无新冠肺炎病例及高风险人员接触史，并持48小时内核酸检测阴性证明等相关要求后，方可参加考
-
电动车销售属于什么行业(销售电动车的步骤如下)
电动车有最高限速，估计大家都知道。按照国家标准，电动车最高时速不能超过25km/h。你可能觉得，这个限速是不是太低了？其实，电动车之所以把速度限制得这么低，是因为电动车在设计时，就是考虑的低速场景，在整备重量、刹车、轮胎以及防护结构方面，都达不到高速度的要求；而且电动车一般都是在非机动车道行驶的，接
-
蛋糕甜品培训(烘焙蛋糕培训)
新东方烹饪教育，始于1988，专注于烹饪烘焙技能人才的培养！学技能，选择热门技能，成就一个好的未来。来海南新东方，你想要的热门专业，这里都有：经典西点 （2年学制）小班制实操教学模式，以培养精通西点制作，懂经营、善管理，并具备创业能力的人才为目标。通过两年的系统学习，熟练掌握各项西点相关技能与知识，
-
方脸适合的发型男生(方脸适合的发型图男)
方脸男生自带阳刚男人气息，主要特点是要额头、颧骨、下颌这三个地方宽度差不多，脸颊轮廓线较为明显。这些优点同时也是缺点，会看起来脸比较大，脸部比较突出。那么方脸男生适合什么样的发型呢？选对发型一样能把型男气质发挥得当，帅气十足。—❶—短寸可以这么说，短寸是最适合方脸男生的了！它非常能凸显男人味，造型特
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。