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问：我一感觉别人做得比我好，心里就很不舒服，容易胡思乱想，晚上无法入睡。我应该怎么办？
答：有这样的困扰，说明你已经认识到自己的嫉妒心太强了，这可能与你从小的成长经历有关。如果你小时候总是希望自己能够做到最好，以求得父母或别人的赞许和肯定，长此以往，就会产生很强的嫉妒心理。
生活中，我们不要总是把自己与他人之间的关系理解成竞争性关系，而忽略了合作的一面。从合作的角度讲，别人做得好，你向他学习或者与之合作，自己也可以变得更好。当然竞争是不可回避的，但“尺有所短，寸有所长”，接纳自己的有限性，承认自己不可能永远胜出，这样才能消除嫉妒，缓解内心的焦虑情绪。消除了焦虑，放松了心情，也会有助你的睡眠。
文/袁子瑜（国家二级心理咨询师）
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