.jpg)
情绪是人通过对某事物的看法观点而引起的大脑应激反应。情绪发生时，大脑杏仁核会调节释放激素，产生各种程度的喜、怒、哀、乐。
良好的情绪有利于生活事业，不良的情绪让人陷入自我制造的陷阱中。
如何调节不良的情绪？从生理学角度上讲，就是要干预＂情绪发生器＂大脑杏仁核的日常工作。方法有两种：一是转移注意力，通过动员大脑能量从事其它活动，进而消减杏仁核的工作量，不良情绪自然而然就会减弱。比如：跑步、干重体力活等，促进能量被大量使用。二是启动大脑皮层高级功能。情绪实质上是一种本能，是大脑的一种低级应激反应，只受脑核中央的杏仁核控制。人类大脑皮层控制高级思维，我们应该学会动用大脑皮层的高级理智和逻缉，使其掌管杏仁核。简单说，就是通过深度分析，看穿了事物的本质，自我停止杏仁核的工作，从而彻底消灭了不良情绪。第一种方法治标，第二种方法治本。
至于具体的方式，我自认为＂多书写＂就挺好。通过书写进行自我分析从而化解不良情绪，对我而言很有效。
相关推荐
-
做销售怎么快速的找到客户(销售怎么干)
你是不是在成交过程中也会遇到这些问题：“你们产品怎么卖这么贵？”“我考虑考虑，下次再下单！”“给我们再多做一个××方案，就不加预算了……….”其实，客户之所以会出现以上这些情况，要么他们不是你的精准客户，要么是你在产品介绍和成交的过程中存在一些问题，没有讲到位。销售的套路干千万，今天挑3个我认为很厉
-
平面设计培训机构(平面设计提升培训中心)
宁波平面设计培训，宁波哪里培训平面设计师好？宁波上元平面设计课程内容：三大构成这些都是基本理论，还有软件 PS、 CDR、 AI，个人认为 主要是多看多留意日子细节提高档次。在岗位上规划都是靠深沉的堆集功底的。通过多种方法来创造和结合符号、图片和文字，借此作出用来传达想法或讯息的视觉表现。平面规划师
-
高三英语单词表(高一高二高三用英文怎么说)
英语不是靠短期的学习就能够提高的！英语学习是一个不断积累的过程，最重要的是培养英语的语感。语感是一个很神奇的东西，只要通过培养英语语感比较好，再无论是学习还是考试做题都会事半功倍的。高中英语主要是以阅读为主，得阅读者得天下，所以在阅读上要下功夫。高一高二时，主要是积累词汇量，夯实基础知识，每天要进行
-
成长的烦恼作文450字左右(成长的烦恼作文450字四年级)
随着时间的流逝，我们也渐渐地长大。在这过程中，我们经历过许多，酸、甜、苦、辣。也从中吸取了不少的道理。一路成长，一路有爱陪伴，我们安心而勇敢地望着漫漫长路，总是一望无际，等着我们慢慢地走完，给我们留下了悬念。小的时候我们总渴望长大，为什么？因为长大之后，少了父母的唠叨，觉得可以独立自主，可以自己挣钱
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。