腹部赘肉多是什么原因(肚子上为什么会长赘肉)


年轻的时候,就算大吃大喝,身材也不会有什么明显的变化。但是当过了而立之年以后,身材就开始明显“发福”,特别是腰间赘肉,一直在不停地增加。

低下头,看着肚子上的肉肉,很多人感觉很别扭,日常穿搭都开始选择一些宽松的衣服,拒绝了原先的紧身衣、塑形服。不管穿多么漂亮的衣服,都会显得不那么好看,因为这些不美观的赘肉,不仅影响颜值,还会影响人们的身体健康,应当警惕起来。

原以为管住嘴、迈开腿,赘肉就会减少。但事实上,就算控制饮食、增加运动,赘肉依旧坚挺在那里。其他部位在发生变化,但肚子却没有变化。

那是什么原因造成这种情况的呢?下面,给大家详细介绍以下几种主要原因,供诸君共勉。

一、运动强度不够

即使每天运动,但是却因为生活习惯、工作原因以及其他原因的限制,有些人的运动指的是散步和跑步,而且时间和强度都不大。散步会让心情变好,对健康有一定作用,但想要消耗身体脂肪,这样是不够的。

不论是散步还是跑步,都很难有效地解决肚子赘肉的问题。所以,我们应当选择一些针对性的运动方式,并且加强运动的强度,比如呼啦圈、仰卧起坐、高抬腿等等。

二、饮食不够规律

管理饮食的方法是可行的,但是不规律的饮食是起不到作用的。有些朋友一日三餐极其不规律,早饭没时间吃,午饭不想吃,晚饭胡吃海塞更是经常的事。甚至,经常吃一些高热量的食物,比如碳酸饮料、巧克力、油炸食品等等。

食物囤积在肠胃中,就是肚子的位置,消化不过来,只能停在这里,久而久之,就变成了我们眼中的肚腩、赘肉。

三、代谢能力变差

随着年龄增长,身体机能在逐步下降,代谢能力更是一天不如一天。代谢变差,身体就需要更多地去消耗热量,再加上没有管理饮食和运动,赘肉就会变得越来越多。

当然,代谢能力差还会带来其他后果,比如毒素和垃圾在体内排不出去,对皮肤会产生负面影响。

发福是几乎每个人都会发生的状况,这是身体机能逐步下降的征兆。当然,这也跟不健康的生活习惯有直接关系。

若是想要减掉大肚腩,主要在于方式方法。结合自身条件状况,每天坚持做针对性的运动,选择适合自己的方法。坚持不懈,必有回响。

另外,饮食规律非常重要。远离不规律的饮食,身体才能变得规律;远离不健康的饮食,身体才能变得健康;远离不营养的食物,身体才会有更多的营养。

自律,永远是我们应该做到的事情,自律的人愉悦、轻松、健康,祝大家早日成为那个最美的自己!


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