每年3月初（通常是3月的第2个周日）加拿大会使用夏令时了！今年2021年是3月14日凌晨2：00，就是加拿大的今天，大家从冬令时变为夏令时！

在加拿大的孩子们（和我们在国内网课的同学们，还有我们的家长朋友）注意调整你的计时器（手表、闹钟、电子设备等）的时钟。

如何调整？

设想：如果你在温哥华，你在当地时间 2021年03月14日02:00 时钟向前调整一小时 变为 2021年03月14日，03:00，这样，就校对成今年的夏令时了！

——就是这么简单！

其他电脑和其他电子设备，如果设定了自动同步时间，一般会自动调整

——只需要同步一下网络就好！

那么，夏令时，加拿大和中国国内的时差，又如何变化？

多伦多 在冬令时，比北京时间慢13个小时，到夏令时，则只慢了12小时；

温哥华 在冬令时，比北京时间慢16个小时，到夏令时，则慢了15个小时；

卡尔加里 在冬令时，比北京时间慢15个小时，到夏令时，则慢了14个小时；

以此类推，各位国内网课的同学们，和家长可以参考，如果孩子孩子加拿大，我们家长也调整一下，协调和加拿大孩子联系的时间吧！

附：与冬夏令时相关知识

1、有关时区的基本知识

时区（Time Zone）——简单说，就是同一区域使用同一个时间，由于世界各国家与各地区的经度不同，地方时间也有所不同，因此会划分为不同的时区。正式的时区划分，包括24个时区，每一时区由一个英文字母表示。每隔经度15°划分一个时区。

加拿大有5个时区 ——从西向东分别是：

1）Pacific Time 太平洋时间 （-08：00时区）

（温哥华所在BC的时区）

2）Mountain Time 山地时间 （-07：00时区）

（阿尔伯塔省和萨省的时区）

3）Central Time 中部时间 （-06：00时区）

（曼尼托巴省的时区）

4）Eastern Time 东部时间 （-05：00时区）

（多伦多所在安省，蒙特利尔所在的魁北克省和曼省部分地区的时区）

5） Atlantic Time 大西洋时间 （-04：00时区）

（大西洋沿岸四省的时区）

所以，正常在加拿大生活，各个省本身就有时差。记得以前，我从温哥华去多伦多，为了省一晚住宿，我选择在温哥华半夜12点飞多伦多，飞机飞4-5个小时，到达多伦多刚好是早上8点多，我还来得及去处理公务，这样便省去了一个晚上的住宿费用。

2、为何加拿大需要有冬夏令时？

首先，加拿大幅员辽阔，从太平洋到大西洋，如果没有时区划分，只用一个统一时间就会出现：

各个地区不均衡，时区自然不同，例如无论冬夏令时，多伦多都比温哥华这边早3个小时，如果不是这样，温哥华按照多伦多时间的话，早上温哥华的人们天未亮就要上班了，，，，，

冬天在北半球日照时间缩短，如果没有冬令时，11月的早上7点或者下午6点，上学和放学的孩子们，就真的是披星戴月了！

当然，我们都知道，温哥华夏天往往晚上10点才天黑，如果不调整，就是11点才天黑，夸张吧？所以，加拿大确实需要夏令时哦！

（某年8月我在温哥华晚上9点看到的晚霞）

3、究竟谁首先提出冬夏令时？

据说最早有夏令时构思的是美国的本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）。

（就是被印在100美元钞票上的这位“大神”！）

本杰明·富兰克林在任美国驻法国大使期间，由于习惯于当时美国农村贵族的早睡早起生活，早上散步时看到法国人10点才起床，由于他们夜生活到深夜。于是他在1784年给《巴黎杂志》的编辑写了一封信，信上指出，法国人的生活习惯浪费了大好的阳光，建议他们早睡早起，说每年可以节约6千4百万磅蜡烛。

但他当时并没有建议实行夏令时，只是建议人们应该早睡早起。直到1907年，英国建筑师威廉·维莱特（William Willett）才正式向英国议会提出夏令时的构思，主要是为了节省能源和提供更多的时间用来训练士兵，但议会经过辩论没有采纳。由于名气不及本杰明·富兰克林，所以人们很多都将本杰明·富兰克林当为夏令时的发明者而忽略了威廉·维莱特。

4、哪个城市首先使用冬夏令时？

根据维基百科，世界上最早实行夏令时的城市是加拿大安大略省的Port Arthur（即今天的Thunder Bay 桑德贝市），早在1908年7月1日就使用过夏令时了。

在北美国家，因为夏令时的开始日期是3月的第二个星期天，而冬令时是在11月的第一个星期天开始实行，所以在北美的英文中大家俗称“Spring Forward（春天调前）”和“Fall Back（秋天调回）”。英文也可以帮助大家记忆如何调整你的时间，即在春天入夏时把时间调快一小时（Spring Forward），在秋天入冬时把时间调慢一小时（Fall Back）。

这是加拿大宣传冬夏令时的直观说明，

左面是调整夏令时，右面是调整冬令时

5、加拿大的一些地方使用夏令时“神操作”

根据维基百科，加拿大的萨省（Saskatchewan）并没有官方地使用夏令时/冬令时，有一些地方并不会把时钟在冬天调回一个小时。在萨省，虽然地理位置上是属于山地标准时间（简称MST或作UTC-7），但是使用的却是UTC-6（中部标准时间）。而更有意思的是，冬天萨省大部分地区会把时间和温尼伯（Winnipeg）调成一样，而夏天整个省会变成和卡尔加里（Calgary）或埃德蒙顿（Edmonton）一样了。所以在萨省的同学们可要留意一下这点咯？

6、同学们如何顺利过渡到夏令时？

1、可以尝试提前15分钟上床睡觉，使身体可以逐渐适应时间的调整；

2、在调整夏令时前的这个周末前保持良好的作息，补充良好睡眠；

3、尽量减少咖啡因的摄入；

4、睡前减少电子设备的使用时间，电子屏幕的蓝光可能会影响睡眠质量；

5、你要知道，这不是什么大不了事情，肯定能过渡，无须任何心理负担；

6、在国内网课的同学们更加需要核对好加拿大上课时间，以免错过实时课程。

希望加拿大留学的同学们，在3月14日夏令时来临前调整好时钟吧！

你在夏令时被“拿走”的一个小时，等冬令时来临时，会再“还给”你的！