.jpg)
从小到大，我们经历过无数次考试，小到随堂测验，大到高考，还有考驾照、求职中的笔试面试等等，如果你也出现过考试前一天睡不着，临上考场腿脚发软手心冒汗，考试过程中大脑一片空白，明明每一个字都明白复习得也很认真，但就是发挥不出正常水平等等这些问题，那么今天这本书就非常适合你了。
《考试心理学》作者本·伯恩斯坦心理学家和教育学家，曾为奥斯卡奖、托尼奖和普利策奖得主提供表现指导。在过去50年中，曾作为教育学家在美国教育系统的各个层级任职，提出的考试模型被广泛应用于学校和为考生提供培训的机构中。
这本书并不是只提出问题、不解决问题，伯恩斯坦从他的个人经历，以及他与成千上万名学生、老师以及来访者的互动中，总结出了一套可以切实帮助考试困难户的理论模型——“三脚凳理论”，这套理论可以让考生在考场上始终保持冷静、自信和专注，最终让自己充分发挥真实水平，取得理想的成绩。
紧迫的时间，繁杂的学习内容，过高的期待以及令自己相形见绌的比较对象，都会成为我们考试紧张的原因。这些原因无疑都是令我们痛苦的，然而一类人在痛苦中走向失败，而另一类人会忍痛取得成功。成功固然令人欣喜，但在取得成功的过程中，人们不必如坐针毡。
作者在书中给我们举了一名大二学生的例子啊，总结起来就是提到考试，这位同学就会绷紧身体、消极的思考问题，在学习或考试的过程中做或者想其他事情。这些行为又有哪些的共同特点呢？那就是会令你在考试中心不在焉，作者将这种影响称之为断连。
说到断连，你又会想到什么呢？断线的电话、从插座中被拔出的插头、从汽车上飞落的车轮？断连会造成中断不和谐的混乱状态。
这是我们可以想到的锻炼，那么如果放在我们自己的身上呢？内部世界又会发生什么？首先我们必须理解自己是一个完整的人，包括身体、思维和精神这三个互相关联的系统共同组成的整体。那么断连就意味着分离，也就是说在我们个体内部的断连就意味着身体、思维和精神这三者之间互相发生了分离，也就是说在考试时我们会绷紧身体或者对考试心生畏惧，并告诉自己无力应对，又或许会发现自己无法集中精力思考问题，希望逃离考场，避开考试，这就是断连了。
搞清楚了什么是断连？作者又提出了一套模型——三脚凳模型来帮助我们解决断连的问题，让我们从身体上保持镇静，思维上保持自信，精神上保持专注。
相关推荐
-
常用英语培训课程(出国常用英语培训)
对家熟悉线上课程的长来说叮咚课堂或许都有所耳闻，他们课堂单课内容设计比较好，课程对孩子来说有一定的互动性，能让孩子专注课程学习，叮咚课堂中大量的练习也都是通过游戏的方式进行的，游戏化程度会比较多，不少家长评论叮咚课堂的价格对得起课程的实际效果，那实际上课之后孩子们都学会课堂中的知识了吗？今天我们就来
-
讲文明的故事有哪些(文明小故事有哪些)
自从地球诞生了人类以后，这个星球涌现了无数个人类文明，各个人类古代文明共同构成了人类历史上最美好动听的乐章。本文评选的十个古代文明具有共同的特性：高度发达的文明体系，特定区域内最具代表性的文明，历史悠久，为人类史学界共同公认，而且基本处于亚非欧大陆。1、苏美尔文明：是指以苏美尔地区以苏美尔文字作为载
-
你好厉害日语(日语真厉害怎么说)
“真棒”、“厉害”的日语说法是：1.凄い。平假名读法：すごい，罗马音读法：su go i；2.スゲー。罗马音读法：su ge-。すごい的口语化。凄い平假名读法：すごい罗马音读法：su go iスゲー罗马音读法：su ge-スゲー比凄い更口语化一些。すごい的口语化，一种非正式的表达"好厉害"方法。多用
-
男友和前女友发生过关系(男朋友和他的前女友)
寒窗苦读十余载，一举成功入高校，从此人生到高潮，逍遥自在任你游。这是一句流行于高校抒发心情的打油诗。从此也可以看出，大学校园生活确实是人生中非常美好的一段经历。都说大学里的爱情最清纯最美好也最值得回味。但是近日一段高校女生猛扇男友耳光的视频在网络上广为流传，一时间也让很多人对高校爱情刷新了三观，我们
-
不锈钢齿轮油泵(不锈钢泵)
不锈钢泵厂家常用几种不锈钢泵IHG型立式不锈钢泵适用于输送易燃性化工液体。选用国内优秀水力模型，采用IS型单级单吸防爆离心泵之性能参数，在一般立式泵的基础上进行巧妙组合设计而成，同时根据使用温度、介质等不同在ALG型基础上派生出适用热水、高温耐腐蚀化工泵、油泵。该系列产品具有高效节能、噪音低、性能可
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。