1、争论记忆法

这个强化记忆的方法是需要与其他人进行争论探讨的，

因为在争论探讨的时候，双方都是处于一个高度紧张的状态下，

一方面在听取对方意见的同时，分析其中的正误，

另一方积极思考，阐述自己的观点。

在这种情况下，信息输入大脑的时候，是非常容易留下较为深刻的印象。

通过争论错误更容易暴露出来，再得以改正，从而形成正确的记忆。

争论不但可以帮助检查我们记得有没有问题，而正确的记忆知识也得到了检验和应用，并

得到巩固和强化。

争论也能够使争论双方开阔视野，开阔思路，相互启发。

在辩论中，由于注意力的高度集中，无论是听到一个新的观点，还是找到一个新的论点，

抑或是是被反驳得体无完肤，还是被对方钦佩，都是强烈的刺激，可以留下深刻的印象。

在使用争论记忆法时，应注意以下几点:

（1）要有正确的动机。辩论的目的是区分知识的准确性，以便加深理解和记忆，而不是争高斗低，炫耀，不是中伤，更不是相互诋毁。

（2）必须有正确的态度。要保持一个善意的，平等的态度，不应该跳进死胡同。既要允许对方有错误的想法，也要承认自己的不恰当。

善待他人，指出他们的错误。勇敢地改正自己的错误。永远不要固执。

（3）方法要正确，不要在争论中偏离主题。

如果你偏离主题太远，就很难得出正确的结论。

在争论中，我们应该坚持独立思考。我们不应听别人说什么就是什么，更不能不懂装懂。

2、理解记忆法

心理学认为，理解是利用已有的知识建立事物之间的逻辑联系。

当阅读一篇简单的文章时，理解仅仅是感知，

也就是说，过去获得的知识立刻浮现在脑海中，或者你可以立即从现有的知识中获得你需要的东西，并将它与一个新的印象结合起来。

然而，在阅读和学习陌生和难以理解的知识时，有必要利用知识来建立新的逻辑联系。

对记忆的理解基于对学习内容的理解。

这种理解，不是一般的理解，而是主要指对所学内容的掌握，特别是各部分之间的逻辑关系，以及它与以往知识和经验的关系。

理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。

要理解，我们应该分析判断记忆的内容。

掌握其内在逻辑和层次关系，抓住表现内容的关键(或关键词、关键句、段落、关键步骤)。这种方式，也就在理解中记忆了。

3、尝试回忆法

感知不在你面前但可以独立再现的事物的过程，叫做回忆。

试着记住法则是在记忆的过程中，不断地考验自己。

考试的方式有很多，主要是自己复述，自己听写等等。

例如，在记忆外语单词时，你可以凭记忆写出来，你可以凭记忆看英语写出来中文，或者你可以通过看中文口头读英语。

背诵课文的时候，你可以不断试着自己背诵。当你的背不好的时候，一遍又一遍地看。

对于已经学会记忆的知识，试着及时回忆，效果是好的。

这种方法的好处是：

1.可以及时了解自己在学习记忆中的情况。

每次努力回忆，就会知道自己记得什么，不记得什么。

在进一步的阅读可以集中，选择性记忆。

2. 能够激发人们的学习热情。

试着回忆，目的是逐字逐句地再现材料，这样你就可以逐字逐句地阅读，并瞄准你没有记住的材料。

有些学生在尝试记住的时候，总是一遍又一遍地读。这种单调的重复通常不能刺激大脑皮层。这样一来，就不可避免地降低了记忆的效果。

试着回忆，虽然比起照样子读费力气，特别是在回想不到的时候，就有必要使用大脑。

因为大脑皮层的神经细胞持续活跃，所以很容易记住你在读什么。

在一遍又一遍地检查材料之后，尽量不要看材料。

去背诵(或去回忆) ，如果遇到困难便读书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆方法。

例如，在背诵英语单词之后，你可以看着英文默写中文，反过来做也一样。

然后你可以比较答案，改正错误，再写下来。

例如，背诵课文，可以在记住之后，试着回忆，

也就是说先背一下，背不下去时然后再看，再记。

例如，在需要认识并记住一个比较复杂的定理时，在理解后熟记，也可以试着用笔写一遍，证明不下来，然后阅读，并记住。

实验表明，让记忆者知道自己的记忆效果，即对信息进行反馈，往往可以提高记忆效果。

以下的心理学实验说明了这个问题:

被试者被分成两组: a 组合 b 组，a组的学生被要求连续看同一篇文章四次。

B 组学生被要求看同一篇课文一次，试着背诵一遍，再看一遍，然后再背诵一遍。

1小时后，a 组记忆52.5% ，b 组记忆75.5% ，

24小时后，a 组记忆30% ，b 组记忆72.5% ，

十天后a 组记忆25% ，b 组记忆57.5% 。

每次试图背诵都会得到一次记忆信息的反馈。

为什么采用反馈效应的试验记忆方法可以提高记忆效果？

这是因为反馈增强了记忆的主动性和自觉性。

在多次记忆一个材料之后，总会有一些部分被记住了，有些部分没有被记住，或者记错了。

反馈会告诉你哪些部分已经记住了，哪些还需要改进，帮助你理解你的进度，和哪里比较难，然后你就可以专注于难的部分了。

其次，反馈可以增强记忆中的自信，从而给给识记增添力量。

如果你多次阅读一段难懂的材料，或者一长段材料，你会发现你已经记住了大部分内容，这将极大地激发学习的动力和取得成功的喜悦，自信地完成剩余的记忆任务。

当然，你也识记几次之后，发现自己还没有记住，心情难免会有些烦躁，

这时你应该知道: “烦躁会干扰记忆，影响记忆效果。”

好的方法就是控制情绪，让自己冷静下来，相信自己的记忆，

或者想: “这个材料很难，你应该记几遍。”

反馈在一定程序可以消除疲劳，保持专注。

在一个闷闷的头脑中反复阅读，这种无聊的重复阅读容易产生疲劳感，时间长了，容易分散注意力。

如果在记忆的过程中，总有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或延缓疲劳的产生，同时可以保持注意力在识记上。

因此，试着用背诵记忆法比简单地一遍又一遍地读、看、写要好得多。