.jpg)
不知不觉中秋天就要结束了，在秋季最后一个节气霜降来临之后，紧接着就是立冬，马上全国大部分地区就要开始漫天飘雪，进入一年之中最寒冷的几个月。
俗话说“补冬不如补霜降”，意思是说预期冬天补身体，不如在霜降节气时就打好基础，只有地基牢固了冬补才更有意义，对身体的帮助也更多。
在霜降节气来临之际，爆炸营养课堂的营养师，和大家聊聊：霜降养生记住3句话，多吃3种食物。
1、霜降节气养生：避免受冷感冒
此时天气渐凉，秋燥明显，霜降养生首先要重视保暖，呼吸道薄弱的人士注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次要防秋燥，运动量可适当加大。
很多人觉得感冒不是什么大毛病，可对于有心血管疾病的中年人来说，秋冬交接时候感冒不是小事。感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素，感冒后抵抗力较低，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰。
2、霜降节气养生：注意养胃
老人们常说：霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
3、霜降节气养生：睡觉前多泡泡脚
霜降时节渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，不妨在睡觉前泡泡热水脚，加点艾草之类的中药泡脚，更能驱寒祛湿。
说完霜降节气养生要注意的3件事，那么从饮食上又该如何调理呢？
1、霜降节气吃：板栗
板栗也是秋季上市的养生好物。从中医的角度上看，板栗性质温和味道甘甜，有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。
2、霜降节气吃：牛肉
牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。
3、霜降节气吃：南瓜
南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。南瓜还含微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进胰岛素正常分泌，因而很适合糖尿病人食用。
各位朋友，你还知道哪些霜降节气养生要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
相关推荐
-
摘抄一篇优秀的记叙文(优秀记叙文范文)
一、 运用细节描写（语言、声音、动作等）写片段。情景：贾帮主被妖怪抓走了，大家商量对策，胆小的小乐想回乐老庄，陈皮怒不可遏。要求：将小乐和陈皮的话写下来，注意他们的声音、语言描写。1．写出小乐和陈皮的语言。2．用声音描写当提示语。3．至少写出两个比喻句，体现出声音的大小快慢。（不用写成作文，写片段）
-
会计实训报告摘要(会计实习报告内容摘要)
摘要应该这样写：第一句话，论文的背景及其引出的问题第二句话，采用哪些手段、方法来研究你的课题第三句话，通过研究得出哪些结论与建议摘要大约在300-500字左右，如果论文十分优秀另说。论文的摘要第一段是论文结论，或是前言。第二段是你研究的内容，简要概括一下，分为哪几部分，第一部分的主要内容，第三段是结
-
白雪公主读后感悟(白雪公主读后感一年级)
今天又重温了一遍小时候看过的白雪公主，跟印象中小时候看得有所差别，或者说记忆出现混乱。不过小时候看的是中文版的，今天看的是英文版。是很好的基础英语教学的电影。从小到大看的白雪公主一直都是非常的善良，小时候一直在心里跟自己说，一定要做一个心地善良的人，有包容心的人。可是现在重温经典，却有了不一样的体验
-
关于元旦的优美诗句有哪些(元旦相关诗句或词句)
腊尽东风未肯寒，今年犹是去年盘。梅花结子香十里，竹叶试茶芽八团。岁月匆匆双鬓改，乾坤纳纳一身闲。夜来枕上无情雨，又把愁肠强整冠。一夜梅花开满枝，东风吹月展还亏。人心自觉无春意，不看冰轮见雪飞。甲子今年是，庚申始再逢。家人一声喜，簷上雨如风。
-
嫦娥应悔偷灵药碧海青天夜夜心,是什么意思(长城的诗句)
今天由我——可爱智慧的孙愈老师来给大家上课！今天我们的诗词课要讲的是：《嫦娥》快快搬来小板凳！我们上课啦！嫦娥【唐】 李商隐yún mǔ píng fēng zhú yǐng shēn云母屏风烛影深，cháng hé jiàn luò xiǎo xīng chén长河渐落晓星沉。cháng é yī
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。