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心里素质低的人，对压力的承受能力也比较低。是比较容易奔溃的一部分人，我们如果能做到功名利禄不太在意。能随遇而安。放下欲望，放下父母塞给的沉重的期望。或许，我们也能活得轻松。如果非要面对强大的对手或者很大压力的时候，咬着牙扛下去。 尽量远离压力，不要挑战自己的承受能力。要多休息，想一些开心的事。做一些力所能及的事。很多事情并不是你努力就能有好的结果，命运或者运气比你的努力可能会强大百倍。不是不努力，努力而不是太努力。
正常生活中能做到不胆小、不紧张，能够做出合适行为的人，其实是能够和紧张胆小和谐相处的人，换句话说，他允许了自己可以紧张可以胆小，才能够有心力展开足够的智力活动，从而拿出一个最佳的行动方案来，并付之行动。
也有有些人遇到事情貌似不紧张，可以马上作出反应的。如果这个行为是添乱的，结果是事与愿违的，那么这样的行为，其实是防御紧张的一种措施，因为太紧张了，所以干脆瞎行动，用做点什么冲淡掉紧张和恐惧感。
紧张无非就是对未知人和事恐惧！那么我们需要做好充足的准备，使自己具备相匹配的能力，当然是极其重要的！但是，生活中会有太多的意外发生，有好有坏，需要你当下就去应对的时候，怎么才能不紧张，就是把自己放低，把事情想到最坏，有了最坏的预想，那么结果就没有那么不能接受！
想让孩子有勇敢的特质的，既不能制造紧张场景去训练他，也没法通过语音去教育他。因为真正的勇敢是允许自己带着恐惧，展开智力活动并付诸行动。所以，内心有安全感的，自我价值高的孩子才能够做到。成人也一样。
如果经历多了相对自然承受能力就会强一些。还有我们在面对一些自然法则，人生哲理会有一定的理解对你减压有很大的帮助，同时我们可以找寻多个排解方式，比如旅游聚会。多沟通，多社交，多学习，强大自己内心的同时增加阅历。一切都会往好的方向发展。
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