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随着人们对心理健康方面的问题越来越重视，心理咨询项目也开始被越来越多的人群所接受，但是仍有不少人对心理咨询不太了解，不知道心理咨询到底是是什么，心理咨询有什么作用。
因为在这高速发展的社会中，人们的生活压力越来越大，每个人都有心情不好，压抑，情绪低落的时候，但长时间的情绪低落容易对自己的身体造成伤害或者影响家庭关系，所以这个时候你需要一位心理咨询专家来为你开导并解决问题。而心理咨询用一种专业的方式来说，就是咨询师与当事人一起去探索其心灵，感受真我，发现谜底，获得成长并与之成功的力量。
所以当我们遇到影响自己情绪时，首先需要找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪。再则就是培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，又或者通过看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目等方式宣泄出来。另外，就是通过心理咨询来解决。
但是心理咨询是个循序渐进的过程。通常包括了解问题、认清问题、确定咨询目标、治疗性谈话、检视调整、治疗性谈话、结束咨询等过程。一般不可能一次解决问题。
心理咨询需要时间的长短，取决于来访者咨询问题的性质。如果您的问题属于个人成长的过程中遇到的困惑，经过一两次咨询是可以解决问题的。但是，如果您的问题属于心理健康范畴，如各类负面性情绪问题、不良行为问题、神经症性心理问题、性格问题等，就必须经过一个咨询过程，具体需要多长时间要根据心理问题的性质、持续时间、严重程度来决定。
当然，这世上没有包治百病的良药，同样，心理咨询也是有一定局限性的，因此在心理咨询的过程中，要想取得较好的心理咨询效果，不仅要找一个可靠的心理医生，同时也取决于当事人是否抱有治愈的决心和信心。
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