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宁夏归根堂蔵石《大元宝》
一年一度的封斋开斋月又要过去了，封斋开斋其实是使人身心健康的行为，或许圣人穆罕默德发现了这个有益于人的身心健康的行为，但一般人又听不明白，因而从宗教的角度出发使人们笃信，一般凡俗之人只要从宗教的角度出发说教，大都会言听计从的，这是人类的一大通病。
封斋之时一天进食两头不见太阳，无形之中就会少吃少喝，一个月下来使体内的垃圾排掉了不少，这样便有益于身体健康，一天进食要两头不见太阳，打破了平常的饿了就吃渴了就喝的习惯，如此又锻炼了人的意志，这样便有益于心灵健康。开斋之时人们皆大欢喜、欢呼雀跃，也有益于身心健康。
中国传统文化告诉我们，“病从口入，祸从口出”是在讲：我们的日常吃喝一定要注意节制，不能胡吃海喝，要适合人体的天然需求来吃来喝，多了或少了都会造成身体不适，一切病都是吃出来的。祖先早就告诉我们，“五谷为主，五畜为辅，五果为补”，是在讲平常的饮食要以粮食为主，肉类为辅，蔬菜水果为补；我们的日常说话一定要适可而止，一定要恰如其分，不能让听话的人误解了、误会了，否则会引起不必要祸患。俗话说得好“话到嘴边留半句”，说话不能信口开河，要先经过头脑后再从嘴里说出来。
初浅认识，请方家指正。
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