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技巧一：实心球考试统一提供用球，虽然大体上都差不多，但还是有一些区别，所以在选球时把所有球的试一遍，找一个自己认为最顺手的，千万不要随便拿一个就扔，毕竟考试只有三次机会，每一次都非常宝贵，在这过程中裁判员可能会催你，但没关系，这是考试不是比赛，裁判员不会把你怎么样。
技巧二：由于实心球考试只有三次机会，所以三次机会要好好利用，第一次机会要保证一个基本的成绩，保证基本成绩的前提下，第二次和第三次力拼一个更好的成绩。要强调一下，千万不要犯规，因为第一次犯规的话，心理就会开始紧张发慌，这个时候第二次和第三次很难拿到好成绩了。
犯规：在投掷过程中和投掷结束后，踩线和越线的行为都是犯规。
同学们要注意，即使投掷完踩线和越线也都是犯规。
技巧三：实心球考试动作要求比较高，在准备考试的过程中，多做几次徒手动作。在每年考试中，大多数情况都是一个人考试，九个人看热闹。别人考试不要看热闹，要让自己动起来，这样才能取得更好的成绩。
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