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问题：本人跑龄2年，每个月月跑量大概120公里左右，身体一直没有出现什么问题，但是最近还是和往常一样的跑姿和跑量，可是最近右腿膝盖会有轻微的疼痛，是否应该休息，您有什么建议吗？谢谢。
回复
如果是某一个地方持续性的疼痛，我个人是建议先休息2-3天再慢跑一下看看是不是还会痛。如果还是痛那就把休息时间拉长到一个礼拜，之后再试。有些伤病是需要以月为单位进行休息康复的，那样的话也就只能乖乖去休息了。
一般性的疼痛基本上在休息几天后应该会自行消失，有时候在充分热身和慢跑几公里后也会消失。养伤期间可以配合一些药膏比如云南白药、扶他林来帮助恢复。
另外，不知道你跑步的频率是不是每天跑的，如果是每天跑的话，建议你改为隔天跑，每天跑的话身体没有时间去修复每次运动带来的细微损伤。跑步不受伤的很重要的一个原则就是跑一休一，除非你是跑步大神可能天天跑也不会受伤。普通跑步爱好者，跑一休一，每周跑个三四次足够了。
如果实在担心跑量，我觉得宁可加大单次跑量，这样对你的心肺功能和肌肉耐力提高也有好处。
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