我们在练习太极拳时，尤其是经过长时间的锻炼，都有一种内在的体验，能感觉到周身的协调、力量的转换、力点的变化、重心的转移，以及意识和动作的配合等等，这些内在的表现，通过太极拳动作表现出来，让人能感觉出太极拳沉稳、浑厚的劲力，这就是太极拳的内功。
太极拳的内功和外功是不可分的，内功通过外形动作得到表现；外形动作又通过内在的力量而得到神韵。太极拳内功表现在拳架套路上，能让人感觉到圆活饱满、劲力浑厚、柔中寓刚的力量；表现在推手技击上，内功深厚的人往往能够柔化对方的巨大力量；表现在推手技击上，内功深厚的人往往能够柔化对方的巨大力量，四两拨千斤把对方发放出去。
太极拳的内功，给人的感觉应该是软如绵，硬如铁，变化迅捷。太极拳内功并不神秘，只要严格按照太极拳的要求练习，有名师指点，多练习套路、推手，反复体验，就一定能获得太极拳内劲。
在人们的印象中，太极拳是一种缓慢、柔和的健身术，其实，在传统的太极拳训练中，这种套路的练习，不仅是为了健身，更是一种锻炼身体内外协调，积蓄力量的方法。在传统的太极拳训练中，除了套路练习，还有其他的辅助训练方法，来锻炼实战搏击所需要的力量。
在传统的太极拳训练中，有两种功利性的练习：一种是抖大杆子，通过抖杆、砸杆、崩杆、缠杆、绕杆等练习，体会太极拳劲力，锻炼出太极拳的爆发力；另一种是揉太极球，近似于现在的打沙袋。现在，练习太极球的人比较少，太极球的练习，不仅要打，还要通过贴靠来体验肢体和它接触时的感觉。现在练习太极拳，如果是为了健身，只要练习套路、推手，就可以了，但是，要是想提高搏击能力，可以增加这些传统的训练方法。除此之外，在健身房进行一些器械练习，进行打沙袋练习，也是必要的，这些练习对提高身体素质是有一定作用的。
相关推荐
-
dnf缔造者技能栏怎么设置(dnf缔造者值得玩吗)
最近群里面进了很多新人，有的玩家还不是很了解缔造者的技能模式，在这里我系统的讲解一下。1.首先我们来看看总体的技能，技能分为两栏，用鼠标滚轮或者C键位切换 （你可以自己调，不过我认为一般都是滚轮）。这里就要说明一下了，缔造的技能是分为主动和被动，只有这两排母系技能才是主动技能。所以称号的技能宝珠提升
-
26kkkk最新26kkkk地址k
王思聪买下域名bbbb.com 遭调侃是娱乐圈的纪检委 继wanda.com之后，今日有消息爆料，王思聪已经买下bbbb.com域名。据悉，该域名是罕见的4字母4A域名，全球仅26个，估计价值不菲。据其解释，4b即是撕逼，看中的是“撕逼”这个含义。网友表示，难道是因为最近的“冰予晨”撕逼大战？另外，
-
宝库掉落什么(玻璃宝库掉落)
WLK版本有一个名为“阿尔卡冯的宝库”的团队副本，这个副本在当年基本都是ROLL团。然而随着WLK怀旧服的到来，在金团长时间的熏陶下，玩家们也因为这个团队该使用哪种分配模式而产生了激烈的讨论。在国服某魔兽世界玩家论坛中，关于宝库该使用金团和ROLL的帖子比比皆是，并且随着距离WLK版本越近，争论也就
-
机甲少女(机甲少女一共几部)
AI绘画技术的突飞猛进，将艺术的可能性推向了全新的境界。而在这个充满科幻色彩的未来，一幅令人叹为观止的画作正在诞生——它将太空舱和机甲少女的神秘结合，展现了一幅充满未来感的绚丽画卷。这幅作品以太空舱为背景，融入了机甲少女的元素，展现了未来科技与人类的奇妙融合。机甲少女身穿精致的制服，搭配酷炫的装备，
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。