在日常临床工作中，偶尔也有孩子睡眠问题咨询，家长主诉孩子夜里睡觉突然坐起来，神色非常紧张，因为不懂这方面知识，有些家长也非常紧张不安，束手无策，今天说说儿童夜惊症。
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正常儿童睡眠过程
睡眠包括非快速眼动睡眠NREM和快速眼动睡眠REM两种基本形式，一个人在平均一夜的睡眠中经历大约四或五个睡眠周期。儿童是通过非快速眼动睡眠开始，非快速眼动睡眠占睡眠总时间的大约75％，快速眼动和和非快速眼动睡眠在整个晚上交替进行，时间为90到100分钟，在最后三分之一的夜晚，快速眼动睡眠周期的持续时间逐渐延长。
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发生机制
浅的睡眠阶段『即快速眼动阶段』时会产生三种可能的状态：
一、自然地转入深睡眠阶段而又开始下一个睡眠周期。
二、持续觉醒直至完全清醒。
三、不能从深睡眠中完全出来进入下一个睡眠周期，也不能完全清醒，即表现为部分觉醒状态。
正是第三种非快速眼动期睡眠的最深阶段转换到更浅的快速眼动期睡眠过渡过程中，中枢神经系统的过度唤醒引起,出现睡眠中孩子突然出现恐慌、紧张、大汗淋漓等表现。
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夜惊症临床表现
➢孩子睡觉后突然由躺坐直立
➢痛苦的喊叫
➢呼吸急促、心率增快
➢大量出汗
➢自虐
➢突然行为不安和害怕
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哪些儿童容易出现这样临床问题
➣过度疲劳、劳累。
➣ 生病期间。
➣ 学业压力。
➣服用药物。
➣睡觉环境突然改变。
➣服用兴奋性咖啡和功能性饮料。
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如何避免夜惊症发生
➱减少你的孩子生活和学习压力。
➱创造一个简单而轻松的就寝氛围。
➱确保你的孩子得到足够的休息。
➱不能过度疲劳 不要让你的孩子熬夜。
➱不能使用影响孩子睡眠药物。
➱如果孩子每夜在相同时间出现夜惊症，可以提前在15-30分钟之前尝试让他醒来，往往有助于预防。
最好方法是耐心等待，并确保你的孩子不会受到伤害情况下，孩子通常会在几分钟内自行回到睡眠状态。
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