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五脏生理功能和相互之间的平衡协调是人体健康的重要保证和前提, 五脏生理功能各有不同，保健方法也各有侧重。
一、心脏保健法
心为"君主之官"，"五脏六腑之大主也"。
1. 饮食
基本要求是：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白，低脂肪；高维生素，低盐饮食。
饮食中要适当多选食谷类、豆类、粗米、面等，并多食绿叶蔬菜和水果。
2、切忌暴饮
每次进饮料不要超过500ml，可采取少饮多次之法。
3、戒过食刺激物
戒烟少酒，浓茶，辣椒、胡椒等物。
4、适量减肥
晚餐不过量，就餐时间宜稍早，对控制体重很有意义。
5、卧具适当
床头要比床尾适当高一些，枕头高低适度。
二、肝脏功能的保健
肝主疏泄与藏血功能之间是相互联系、协调平衡的。
1.饮食保健
宜食易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类等，还应适当吸些糖。多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类。
2、切忌嗜酒
3、戒怒防郁
三、脾胃保健法
脾主运化，胃主收纳；脾胃为后天之本，气血生化之源。
1、饮食有节、饮食卫生。
2、生活起居规律，保证充足而良好的睡眠，
四、肺脏保健法
肺主气、司呼吸、主宣发和肃降，通调水道。
1、少吃辛辣辛味，宜淡食少盐忌咸；饮食切勿过寒过热，尤其是寒凉饮冷。
2、防寒保暖，胸宜常护，背宜常暖。
3、耐寒锻炼，可采用冷水浴面，空气浴和健鼻的保健。
五、肾脏保健法
肾藏精，主命门之火，主生殖和生长发育，为"先天之本"，肾又主水、主纳气，调节水液代谢，故肾称为水火之脏，内寓元阴元阳。
1、 饮食保健
饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。
2、节欲保精
精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。
3、适当多喝水，保持小便通畅。
4、慎用药物。
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