.jpg)
大学生体测标准评分表
男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。下面是大学生体测项目及标准评分表，供大家参考，如与学校标准有差异，以学校为准：
大学生体测注意事项
跑步：
1.跑前注意事项：在跑前30分钟以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来；保持良好的心态，最后自信的站在起跑线上。
2.跑时注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，再每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下。用自己平常训练的适合自己的方式跑。
3.跑后注意事项：做适当的身体恢复运动，例如散步，呼吸调整。
仰卧起坐：
1.身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
2.根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置。双手越靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，身体适应后，便可以把手交叉贴于胸前。
3.亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这也会降低腹部肌肉的工作量。
坐位体前屈：
1.考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后，身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就会记录下成绩。
2.将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。
3.在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。
相关推荐
-
北京高考复读学校(北京高考允许复读吗)
8月16日，北京即将公布本科录取线，不少考生根据自身分数开始预估是否会被理想大学录取。今天，越来越多高中毕业生开始意识到“第一学历”的重要性，升学、留学和复读成为高考成绩发布后的三条途径。“我考了556分，高不成低不就。”李友（化名）是一名西城区高中应届毕业生，一模、二模成绩均在580分左右，高考发
-
高职有哪些好专业(高职专业有哪些)
1、软件技术专业本专业培育学生熟悉专业理论知识，了解编程能力的高等实用型专业人才。在就业时可以在it公司、政府机关、企事业单位等从事软件(管理信息体系、公司资源方案体系、文化娱乐商品和控制体系等)开发的需要查询、编码、测验、维护、推广售后服务及软件出产管理等工作。2、生物制药技术专业培育熟悉生物制药
-
我国国民经济中的主导力量是什么(我国主要的经济法律制度包括)
2016年10月10日，习近平总书记在全国国有企业党的建设工作会议上发表重要讲话，为新时代坚持党对国有企业的全面领导、做强做优做大国有企业提供了根本遵循。习近平总书记站在坚持和发展中国特色社会主义、巩固党的执政基础的全局高度，深刻回答了国有企业还要不要、国有企业要不要加强党的建设等重大理论和实践问题
-
现在高考结束了吗(全球高考结束了吗)
7月10日，为期4天的北京地区2020年高考结束。与往年相比，由于考试科目变化，北京高考考试时间从过去的2天变为4天，取消文理分科，实行“3+3”选科。考试科目除语文、数学、外语3门科目外，考生从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中自主选择3门。下午四点，北青-北京头条记者下午在北京市中
-
编导高考考什么(编导专业怎么考)
编导艺考考试专业，无论名牌大学还是普通本科院校，只要有招编导类专业，大体都少不了以下三个专业：戏剧影视文学，戏剧影视导演，广播电视编导。考的内容都差不多，都是与戏剧影视相关的基础知识。考试内容1.文艺常识这个题几乎是必考。文艺常识，一般分为文学常识，影视常识，音乐常识，美术常识，舞蹈，雕塑常识，时事
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。