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市场上有两种口香糖：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等糖的代用品的无糖口香糖。
口香糖分为两种类型：一种是只提供咀嚼的胶姆类口香糖，另一类就是常见于群体中消费的泡泡糖。胶姆类口香糖和泡泡糖的唯一区别就在于泡泡糖采用的是成膜性较好的胶基原料，在咀嚼的同时又可吹出泡泡，增加了咀嚼的趣味和乐趣。
口香糖对口腔健康的益处：
1、口香糖有益于口腔健康：咀嚼运动可以刺激唾液分泌，口香糖在牙齿表面上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋菌斑和附着在牙面的食物残渣，有助于预防龋齿。
唾液对牙齿和口腔还有机械冲洗的作用，唾液含有大量的抗菌成分和免疫球蛋白成分，能杀灭有害细菌，其中唾液酶对口腔黏膜缓冲保护作用；咀嚼时的唾液分泌量比不咀嚼多出两到三倍，经常口干的人，可以通过口香糖的咀嚼来促进唾液的分泌。
2、缓解口腔异味：口香糖能够暂时改善一下口腔内的不良气味，让您感觉爽口舒适，避免口腔异味给社交活动带来不利影响。
3、有益于牙周组织健康：反复进行咀嚼运动，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，促进了牙周组织的健康。
4、美容功效：面部肌肉经常运动，改善了局部血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力，延缓面部老年斑的发生，使面部皱纹减少，面色逐渐红润。
5、新一代口香糖的成分为木糖醇或甜叶菊，减少了人体蔗糖的摄入量，有利于预防龋齿的发生。
6、心理学家认为咀嚼口香糖能够缓解紧张感、排除孤独和烦燥、暂时发泄内心的恼怒。
口香糖的危害：
1、大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖在口腔内与致龋菌作用会产生大量酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，诱发龋齿。
2、使用银汞合金材料补牙的人咀嚼口香糖，会使银贡合金中的汞释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
3、咀嚼口香糖对于儿童也不利，儿童自控能力较差，口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命；长时间嚼口香糖，儿童的咀嚼肌会一直处于紧张状态，有可能造成睡梦磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
4、胃病患者过多咀嚼口香糖，会反射性刺激大量胃酸分泌，尤其空腹状态下，容易出现恶心、食欲不振、反酸等症状，严重者可导致胃溃疡和胃炎。
5、青少年在身体发育期咀嚼肌适度锻炼能刺激发育，过度刺激会发育过度、脸颊变大、影响美观。
6、泡泡糖在吹泡泡的同时增加了与外界接触的机会，易于受细菌的侵扰，增加机体感染疾病的机会。
7、传统的口香糖的甜味剂是蔗糖或果糖作为甜味剂的，对于年轻人来说可能引起热量摄入过多；对于中、老年朋友可能引发心脑血管疾病；糖尿病人会引起血糖升高。
8、口香糖的胶基耐酸、耐碱，在自然环境中难以清除，粘在地胶、地板、墙面上难以清除销毁，形成污染；通常通过四氯化碳浸泡溶解清除，但四氯化碳是有毒物质，对环境造成污染。
9、口香糖中含有DPOD和BPDG增塑剂，属有毒的物质，大量咀嚼会达到人体中毒的剂量，影响食欲、危害身体健康。
选择口香糖的注意事项：
1、根据自己的口感选择口香糖，对糖耐受程度不高的人可以选择无糖和低糖的口香糖。低糖、无糖的口香糖与传统的口香糖并无根本上区别，只是在甜味方面采用了一些没有热量的甜味剂取代了果糖和蔗糖。
2、糖尿病人应该选择一些低糖或无糖的口香糖，而空腹时也最好不要嚼口香糖，容易引发头晕、恶心等不良反应。
3、嚼口香糖要适度，感到咀嚼肌疲劳或口干时，应该停止咀嚼，餐后咀嚼时间不超过半个小时，儿童每天咀嚼口香糖的次数不要超过三次，过度咀嚼会使咀嚼肌紧张而导致夜磨牙或睡眠不好。
4、选择正规厂家、正规销售渠道、正规品牌。
5、选择手感好、弹性、硬度适中，变软、受潮、变质不宜选用。
6、体会甜味剂是否纯正，有无苦味、怪味。
7、口香糖不能代替刷牙，口香糖只能清洁牙面和部分牙龈，对牙缝里的食物残渣不能有效清除。
8、口香糖的主要原料是合成或天然橡胶，属于不可消化物质，不小心咽到肚子里，会随着肠胃的运动排出体外，一般不会对身体造成危害。
9、口香糖黏在衣物上，可将衣物防入冰箱冷藏，待口香糖残渣冻结后可与衣物剥离，黏在其他物体上，用白酒浸润后剥离。
10、口香糖残渣不要随处乱丢，口香糖经过在口腔中反复咀嚼，已经黏上口腔中的多种细菌，容易导致传染病发生，所以最好保留口香糖糖纸，吃完后将残渣包裹好再丢进垃圾桶，既保护了环境也远离了传染病。
11、口香糖能使口气清新，但需要注意的是这种保持口气清新的作用只是暂时的，口腔异味是由多种原因造成的，应该找到相应的导致异味的原发疾病，对症治疗，才是保持口气清新的根本办法。
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