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改变长时间上网的习惯
长时间上网对身体有危害，准妈妈则更要克制。首先，长时间上网对准妈妈身体健康有直接影响。电脑显示器的电辐射会伤害准妈妈的眼睛.
而且操作电脑时间过长，手指、上肢动作不变以及长期的坐姿不变，容易引起疲劳，导致肌肉骨骼系统的疾病。这对准妈妈来说，有百害而无一利。
电脑低能量的X射线和低频电磁辐射，还容易引起人体中枢神经失调，导致多种疾病，产生暴躁及抑郁等。有些准妈妈会因此发生早产或流产，或导致胎宝宝畸形。
其次，长时间上网还增加了准妈妈精神和心理的压力。由于操作电脑过程中注意力高度集中，会使准妈妈生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降等现象，甚至还会诱发一些精神方面的疾病。
这对准妈妈来说，是优生的大敌。此外.长时间上网时电脑散发的气体会危害人的呼吸系统，这不仅不利于准妈妈的身体健康，对于那些患有哮喘病和过敏症的准妈妈来说，就更是一种伤害了，这样做极不利于优生。
所以，准妈妈一定要有节制地上网，每周不宜超过20小时，并在孕前3个月开始穿着孕妇专用的防辐射服。
改变天天化妆的习惯
各种化妆品如口红、指甲油，以及其他化学制剂等。均含有对人体有害的化学物质。国外医学专家调查发现，女性怀孕后，头发非常脆弱，极易脱落，若是再用化学冷烫剂烫发，更会加剧头发脱落;而且化学冷烫剂还会影响体内胎宝宝的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反应。
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的，其中的油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素。准妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质容易被吸附在嘴唇上，并随着睡液进入体内，还可能吸附大肠埃希菌进入胎宝宝体内，使准妈妈腹中的胎宝宝受害。
准妈妈如果在孕期常用化妆品，就会在体内残留有害物质。有害物质就会通过母体吸收，并通过胎盘进入胎宝宝体内，可导致胎宝宝中毒。而且，由于有些准妈妈本身对化妆品也会产生严重的过敏反应，头面部会出现皮疹、发痒，甚至眼睑及整个面部肿胀而无法睁眼，由此而引起先兆流产者并不少见。
因此.准妈妈不能常用化妆品和一些化学制剂，尤其是口红、指甲油、染发烫发剂等，更不宜化浓妆。
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