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每个成年人对性生活都有自己的追求，当男女双方爱情的火花彼此碰撞到一起时，性生活往往就自然而然的发生了。而关于性生活的次数以及频率，每个人可能都是不一样的，它会受多种因素的影响。
性生活频率多少才正常？
计算性生活的次数，我们可以根据一个公式推算，即，用年龄的十位数乘以九，其乘积的十位数为周期，个位数为性生活次数。
例如，20～29岁的人，性生活次数为2×9，等于18，也就是说10天中可以进行8次性生活；30～39岁的人，即3×9，等于27，也就是20天性爱可以进行7次性生活，即3天1次为好；40～49岁的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5×9，等于45，即40天 5次，也就是说8天1次为好，以此类推。
但要注意，如果在进行性生活后的次日，感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等情况，这可能说明你的性生活过于频繁了，建议要适当的延长性生活的间隔时间。
如果男性的性生活过频，会导致精子的质量降低，数量减少，甚至可能会射出发育尚不成熟的幼稚型精子，因此不能让女方怀孕；而如果性生活次数过少，则会造成性爱间隔期过长，这样排出体外的精子可能质量不高或“老化”，同样不利于怀孕。只有有规律的进行性生活，才能保证精子的质量和数量，才有可能让女方怀孕。
此外，频繁的性生活还会给女性带来不好的影响，女性如果经常重复性生活，性器官长期处于充血状态，会诱发盆腔充血，出现腰酸、下身沉重等不适感。
性生活过度会带来哪些危害？
无论是男方来说，还是对女方来说，性生活过度对健康都是不利的，可能会给我们带来以下危害：
1、性生活过度会造成体力上的较大消耗，容易疲惫，长时间如此必然会造成体质以及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。
2、由于性冲动的连续与多次发生，会加重男女双方性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。
3、经常多次的进行性生活，会延长男性的射精时间，这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
4、男性性生活后有一个不应期，即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。如果多次进行性生活就会延长其不应期，也就容易引起性功能衰退。
5、由于经常多次的性生活，性器官会出现反复、持久性地充血，可能会诱发男性前列腺炎、精囊炎等疾病，造成会阴部不适、腰酸背痛，还可能会出现血精。另外，还可能会诱发女性盆腔充血，出现腰酸、下身沉重等不适感。
6、多次进行性生活时，性满足程度肯定比前一次差，这就容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终可能导致心因性的性功能障碍。
最后，不论男方还是女方，进行性生活时都应适度，不宜过多过少，应该控制在一个合理的范围内。最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式。
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