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美丽是女人一生的追求，每个女人都想拥有一副好的容貌，在这个过程中尝试各种方法。
其实要变漂亮，除了外在的打扮，内在的调理也是很重要的，通过饮食来滋补身体可以养出好肌肤。
1、蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显着功效，也很容易被人体吸收利用。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以美容、清肠通便，对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处，所以适量吃些蜂蜜有利于美容养颜哦。
2、胡萝卜
胡萝卜与体内的汞离子结合后，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
注意用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞会引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
所以女人化妆品要注意汞超标的问题，多吃胡萝卜可以降低身体的汞离子，减少皮肤问题的发生。
3、海带
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
可用于甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
4、木耳
木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
还能够活血行淤而通畅血脉、消除肌肤积淤而致，因此女性常吃木耳可以补血养颜，是非常好的美容食物。
5、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
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