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新手徒步，要有足够的风险防范意识，保险也是必不可少的，如果实在没有保险在身，可购买短期出游意外险，可找保险公司购买，价格因出行时间的长短而异。需要的基本装备如下：
1.背包
一般在周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强，要向帆布包店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能减轻负重，均匀负担。
2.鞋子
鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨。
3.外衣裤：
推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。
4.内衣裤：
贴身衣服建议不要穿全棉的。
5.护膝和护踝：
对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。
6.帽子：
宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的，气温低的时候尤其如此。
7.手套：
在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度。
8.墨镜：
遮阳需要。但会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用。
9.贴身防潮袋：
个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。以防重要证件受潮损坏。
10.毛巾：
擦汗用的，还可在灰尘多的地方打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
11.帐篷：
防水指数要好，建议在1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。注意重量。3kg以上不予以考虑，都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右；建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担。
12.睡袋、防潮垫：
有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果长线有地方住的话，带上睡袋也有干净卫生的作用。
13.头灯或手电：
当延误行程时，我们就一定需要；头灯还可救命。如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。
14.雨衣：
不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。FB时可做桌布铺在地上。
15.火种：
最好是防风的。
16.刀具：
锋利的多功能军刀应该是首选，它的锯子和刀有可能是在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况。如有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。
17.指南针：
“找不着北”的时候可以用得上。
18.口哨：
集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。
19.药品：
要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。
20.绳索：
一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应付大多事情。
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