.jpg)
1、含蛋白质丰富的食品,如豆类、牛肉、银耳
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。想吃的时候吃多点,不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,这些坚果有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。
2、含淀粉丰富的食品,如大米、马铃薯
碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质,注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕,可以缓缓蹲下或平躺,使头部低于心脏,再吃一些糖果,喝一些糖水或果汁,休息一下,就可以缓解。如果早孕反应比较严重,您更应该抓住任何可以进食的机会,尽量多吃一些饼干、糖果等含淀粉丰富的食品,以提供必需的能量。巧克力、果脯、干果也可以适当吃一些。
3、含维生素丰富的食物:各种新鲜的蔬菜、谷物、水果维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。其中新鲜酸味水果能有效的防止胎儿神经管畸形,杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。
4、含水和无机盐丰富的食物,如各种汤、粥、自制饮料和果汁怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。多吃一些干果不仅能补充无机盐,还可以补充必需脂肪酸,有利于胎儿大脑发育。
1、孕期尿频:现在的你可能会经常往厕所跑,其实孕期尿频是怀孕期间最常见的现象。这是由于日益增大的子宫压迫膀胱,使膀胱的容量减少。你可以适当控制水分和盐分的摄入。为了避免在夜间频繁上厕所,你可以从傍晚时就减少喝水。
2、孕期性生活:怀孕后,你往往会性欲减低,性生活使你感到不舒服,你可以跟丈夫好好沟通,为了胎儿的健康,孕早期应尽量减少性生活,你可以通过爱抚和拥抱等方式满足他的需求。
3、先兆流产:怀孕2个月对于胎宝宝来说仍是危险期,如果你出现阴道排出血块或者浅灰色组织,那么就要注意了,这很有可能是先兆流产的症状。马上去医院,根据医生的建议进行保胎工作。不过,你也不必过于担心,大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的,保持心情舒畅很重要。
4、早孕反应:如果你第一次怀孕、肥胖体型或怀了双胞胎,你会更有可能出现孕吐反应。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6,这些都有利于缓解孕吐。如果孕吐严重,可去妇产科求诊,由医生给予止吐针。
5、乳房胀痛:由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化,整个孕早期,你都会感觉乳房肿胀、酸痛,有刺麻感,比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈。最好的办法是使用质地好的、能够支持你胸部的文胸。
忌吃:怀孕2个月,要对以下食物忌口:有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物,这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
1、水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。
2、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
相关推荐
-
婴儿不爱喝奶怎么办(宝宝刚出生不爱喝奶)
生活中，经常有宝妈因为宝宝不爱吃奶而感到焦急，担心会影响宝宝的生长发育。其实很多时候，妈妈眼中的“不爱吃奶”，并不是宝宝真的不爱吃，而是另有原因。究竟什么情况下的“不爱吃奶”，需要引起各位宝爸宝妈的注意呢？宝宝不爱吃奶，可能是已经吃饱了通常情况下，宝宝天生就具备判断自己是否吃饱的能力。当宝宝吃饱时，
-
怀孕四个月显怀吗(怀孕四个月是多少周)
女人怀孕之后，在孕期对于自己身体的变化，有些女人是新奇的，毕竟第一次怀孕没有经验。怀孕之后，随着肚子里的小宝宝发育的越来越大，妈妈的肚子也会渐渐鼓起来，当肚子鼓起明显是这种症状，被称为显怀。关于孕期显怀的时间有讲究，怀孕几个月“显怀”属于正常？怀孕几个月“显怀”属于正常？希望你没有早于“这个时间”！
-
月经期间吃什么最好,月经期间吃什么(月经期应该吃什么好)
世界上一共有两种人，那就是男人和女人，和大家开了一个玩笑。无论是男人还是女人从出身的时候就赋予了某种特性，比如说女性每个月都会来月经，那是比较痛苦的几天，有的人还会伴有痛经的苦楚。大家都知道在月经来临期间身体需要营养的滋补，那月经期间吃什么好呢?一、月经前：富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、
-
冬残奥村正式开村 迎首批冬残奥运动员
北京2022年冬残奥会将于3月4日开幕。目前北京冬残奥会转换工作基本完成。25日，北京、延庆和张家口三个冬残奥村正式开村。这三个冬残奥村由之前的冬奥村转换而来，从北京冬奥会闭幕后次日（21日）开始，就进行残奥形象景观、无障碍设施等方面的设置、调试。2月24日，北京北四环，工作人员摘下冬奥会的红色道旗
-
怀孕6个月(怀孕6个月需要注意什么？这5个难题，准妈妈们都遭遇过)
怀孕做妈妈是一件很幸福的事情了，见证以及新的生命在自己的肚子里面慢慢成长起来，这个时候会觉得母爱是多么的伟大呀！但是其实在怀孕期间孕妇还是很辛苦的，在怀孕早期的时候会有很严重的反应，像孕吐以及身体浮肿这些，主要是什么症状还是因人而异的，到怀孕中期的时候反应可能没有那么的剧烈了，但还是要注意，临近生产
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。