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孕妇在孕期都有胃口不好的时候，吃不下饭会影响到营养的摄取，有的准妈妈喜欢吃酸的食物，多吃对胃都有一定的伤害，那孕妇如何养胃？接下来小编带大家了解下孕妇如何养胃。
孕妇如何养胃
一、孕妇养胃可以吃什么
新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
紫米属于全谷类食物，较精制白米与白面的营养价值还高许多，并且其富含有丰富淀粉、B族维生素及维生素E、铁、膳食纤维等营养元素，能够有效强化神经系统、促进消化吸收利用作用。
馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉等。
5、维生素C多的蔬果
维生素C能够对胃进行有效保护，若胃液内可以保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，从而起到对胃进行保护与增强胃抗病能力的作用。所以，需多食些富含丰富维生素C的蔬果。
6、其他类
养胃的食物还有小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
二、孕妇养胃食谱
1、大枣生姜汤
材料：大枣500克，生姜120克。
做法：将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。
功效：大枣能健脾温胃补血。
2、双色饭团
材料：紫米，圆糯米，啤酒酵母粉，海苔香松，寿司醋。
做法
（1）先将两种米分别清洗干净，其中紫米使用清水浸泡1小时，圆糯米使用清水浸泡约半小时，再分别装于两个容器内，蒸熟。
（2）再在两种米饭中各倒入1大匙寿司醋，混合拌匀。
（3）然后把两种米饭依序放进模子内，压紧实后，倒扣出来，最后沾裹上海苔香松及啤酒酵母粉，即成。
功效：此道饭团有补中益气、温暖脾胃功效，特别适宜体质虚弱的孕妈咪食用。
3、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水；煮沸后改用小火慢煎15分钟；滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
三、孕妇养胃禁忌
1、饭后不宜喝汤
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
2、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
3、豆奶不宜代替牛奶
不能拿豆奶取代牛奶，因为豆奶寒性，会刺激胃黏膜。
4、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
5、木瓜慎吃
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
6、忌喝冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩；其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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