下奶水果推荐
猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。水果的选择 苹果、椰子、柑橘类等 饮食禁忌 勿食冷饮、冷食。忌热量不足产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量。
木瓜 1．健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。2．抗疫杀虫 番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
坐月子期间吃什么水果可以有助于下奶 匿名用户 2015-11-27 12：38 满意回答木瓜【食疗作用】 健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
为了满足宝宝的每日需求，下奶成为了妈妈们的首要任务。我就为大家推荐几种具有下奶效果的水果，帮助妈妈们解决这一难题。奇异果奇异果富含维生素C和钙，不仅可以通乳，还能通过乳汁给宝宝提供充足的钙质，促进宝宝的骨骼和牙齿发育。
下奶水果第一名
1、榴莲被誉为水果之王，不仅美味可口，还具有神奇的催奶效果。但是，产妇在食用榴莲时也需要注意适量，以免影响身体健康。炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤吃完榴莲后，榴莲皮还可以用来炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤等，不仅美味可口，还有助于产妇下奶。加强血液循环榴莲还能加强血液循环，有助于产妇的身体功能恢复。
2、木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有很好的下奶作用。木瓜还具有健脾消食、解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力。
3、榴莲是可以下奶的，榴莲被称为水果之王，榴莲是具有催奶作用的，吃完的榴莲皮也可以炖鸡，炖排骨，以及炖鲫鱼汤，对下奶都是有良好的效果和作用。另外还具有加强血液循环的作用对产妇的身体功能恢复是有好处。榴莲含有丰富的热量以及糖分，纤维素也较高，应该以适当服用，不能够服用过多。
4、第一，首选就是木瓜，因为木瓜当中含有丰富的维生素，还有各种微量元素，木瓜的木瓜素能够很好地对乳汁分泌进行刺激，从而帮助产妇分泌更多的乳汁用于哺乳。第二，就是猕猴桃，它里面也含有丰富的维C，有通乳的效果，能够帮助喂奶，猕猴桃中含有大量的钙元素。
5、猕猴桃，木瓜，橘子，红枣等水果催乳效果好。水果之中的木瓜，一直都被称为“催乳良药”。其中的特殊成分木瓜素，能够帮助人体更好、更充分地吸收所摄取食物中的营养物质。并且食用木瓜能刺激乳腺，从而分泌更多的乳汁。所以给宝宝喂母乳的宝妈们，可以考虑一下木瓜。
6、猕猴桃，维生素C含量极高，且富含人体所需的17种氨基酸，拥有“水果之王”的美称。分娩后每日一个猕猴桃（坐月子期间可用热水适当加热），可以促进母体新陈代谢，帮助消化，有通乳、预防便秘的功效。
榴莲:不仅是美味水果,更是下奶神器!
1、榴莲，这个充满异域风情的水果，不仅是美味水果，还是下奶神器！它含有丰富的营养物质，能够补充产后妈妈身体所需，达到更好的下奶效果。但是，产后妈妈要注意了，不能贪多哦！营养价值超高榴莲含有淀粉、糖、脂肪、碳水化物等丰富营养物质，还能补充钙、铁、磷、镁等矿物质。
2、水果之王榴莲被誉为水果之王，不仅美味可口，还具有神奇的催奶效果。但是，产妇在食用榴莲时也需要注意适量，以免影响身体健康。炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤吃完榴莲后，榴莲皮还可以用来炖鸡、炖排骨、炖鲫鱼汤等，不仅美味可口，还有助于产妇下奶。加强血液循环榴莲还能加强血液循环，有助于产妇的身体功能恢复。
3、榴莲的确可以催奶 榴莲属滋补有益的水果，非常适合产后新妈妈食用。榴莲有一定的下奶作用，奶水不足的妈妈，可以吃点榴莲。但不可一次吃得太多，榴莲性质热而滞，产后妈妈不适宜过多食用。产后妈妈吃榴莲下奶吗？产后妈妈吃榴莲会下奶。
4、对于产后身体虚弱的妈妈来说，榴莲不仅是一道美味的滋补品，更是一种保健水果。适量食用榴莲虽好，但也要适量食用。由于产后妈妈的身体状况特殊，仍在恢复阶段，过量食用榴莲可能会导致喉咙疼痛、咳嗽等问题。特别是对于那些患有糖尿病、感冒或气管敏感的妈妈们，榴莲可能并不适合。